Leaky Gut

Wissen: Leaky Gut

Leaky Gut:
Unser Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan. Seine Oberfläche bildet eine wichtige Grenze zwischen der Außenwelt und dem Inneren unseres Körpers.
Die Darmbarriere hat dabei eine anspruchsvolle Aufgabe: Sie muss Nährstoffe und andere benötigte Substanzen aufnehmen können und gleichzeitig Mikroorganismen sowie unerwünschte Bestandteile möglichst davon abhalten, unkontrolliert in das Körperinnere zu gelangen.
Eine wichtige Rolle spielen dabei die Zellen der Darmschleimhaut und ihre Verbindungen, die sogenannten „Tight Junctions“.

Was bedeutet Leaky Gut?
„Leaky Gut“ bedeutet wörtlich „durchlässiger Darm“. Wissenschaftlich spricht man eher von einer erhöhten intestinalen Permeabilität.
Ist die Funktion der Darmbarriere beeinträchtigt, können Bestandteile aus dem Darminhalt leichter mit dem darunterliegenden Gewebe und dem Immunsystem in Kontakt kommen. Forschungsarbeiten bringen eine gestörte Darmbarriere unter anderem mit Veränderungen des Mikrobioms, Immunreaktionen und chronischen Entzündungsprozessen in Verbindung.
Wichtig ist jedoch: Nicht bei jeder Erkrankung, bei der eine erhöhte Darmdurchlässigkeit beobachtet wird, ist geklärt, ob sie Ursache, Folge oder Begleiterscheinung der Erkrankung ist.

Warum ist die Darmbarriere für Longevity interessant?
Chronische niedriggradige Entzündungsprozesse spielen in der Forschung zum gesunden Altern eine wichtige Rolle. Deshalb rücken auch Darm, Mikrobiom und Darmbarriere zunehmend in den Fokus. Die Darmbarriere steht in ständigem Austausch mit Ernährung, Mikrobiom und Immunsystem. Eine intakte Barriere gehört deshalb zu den grundlegenden Funktionen eines gesunden Darms.

Was beeinflusst unsere Darmbarriere?
Die Forschung untersucht zahlreiche Faktoren, darunter Ernährung und Zusammensetzung des Mikrobioms, aber beispielsweise auch bestimmte Medikamente und Erkrankungen.Für den Alltag bleibt eine eher unspektakuläre Empfehlung besonders sinnvoll: abwechslungsreich und möglichst ausgewogen essen, ausreichend Ballaststoffe aufnehmen, regelmäßig bewegen und unnötige extreme Ernährungsformen vermeiden.
Wer länger anhaltende Darmbeschwerden, Schmerzen, Durchfälle, Gewichtsverlust oder andere auffällige Symptome hat, sollte diese ärztlich abklären lassen.
Unser Fazit:
Leaky Gut ist kein mysteriöses „Loch im Darm“. Dahinter steht ein realer und intensiv erforschter biologischer Mechanismus: die Funktion und Durchlässigkeit unserer Darmbarriere.

Aktuelle Studie
Macura B, Kiecka A, Szczepanik M. Intestinal permeability disturbances: causes, diseases and therapy. Clinical and Experimental Medicine. 2024;24(1):232. DOI: 10.1007/s10238-024-01496-9. PMID: 39340718.

Die Autoren beschreiben, dass eine geschädigte Darmbarriere mit Dysbiose, Translokation von Mikroorganismen, Immunreaktionen und chronischen Entzündungsprozessen verbunden sein kann. Sie diskutieren Zusammenhänge mit gastrointestinalen, metabolischen, entzündlichen und weiteren Erkrankungen.

Du möchtest mehr über Darmgesundheit, Mikrobiom und die Bedeutung der Darmbarriere erfahren?
Weitere Hintergründe findest du in den Folgen unseres Newsletters Klartext Logevity und unseres Podcasts ZELLERFRISCHEND.

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