Longevity kompakt
Wissen für deine gesunden Jahre
Was hält uns möglichst lange fit, leistungsfähig und selbstständig? Und welche Faktoren können wir selbst beeinflussen?
In „Longevity kompakt“ bereiten wir ausgewählte Themen rund um gesundes Älterwerden verständlich, fundiert und praxisnah für dich auf.
Hier findest du Erkenntnisse aus der Longevity-Forschung, konkrete Tipps für deinen Alltag und unsere Einordnung wichtiger Gesundheitsthemen. Dabei geht es unter anderem um Ernährung und Stoffwechsel, Muskelkraft und Bewegung, Schlaf und Regeneration, biologisches Alter sowie weitere Faktoren, die unsere gesunden Jahre beeinflussen.
Longevity kurz erklärt
Hier erklären wir Begriffe aus dem Longevity Umfeld kompakt, einfach und wissenschaftlich fundiert.
Damit du die Begriffe nicht nur kennst, sondern auch verstehst.
Stille Entzündungen
Wenn der Körper dauerhaft auf Alarm steht
Entzündungen sind eigentlich ein wichtiger Schutzmechanismus unseres Körpers. Problematisch kann es werden, wenn Entzündungsprozesse dauerhaft und unbemerkt aktiv bleiben. Chronische niedriggradige Entzündungen werden mit zahlreichen altersbedingten Erkrankungen in Verbindung gebracht.
Warum „Silent Inflammation“ für Longevity so interessant ist.
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Leaky Gut
Wenn die Darmbarriere durchlässiger wird.
Unser Darm soll Nährstoffe aufnehmen und gleichzeitig unerwünschte Stoffe und Mikroorganismen zurückhalten. Doch was passiert, wenn diese wichtige Barriere gestört wird? Eine erhöhte Durchlässigkeit der Darmbarriere wird mit Entzündungsprozessen und verschiedenen Erkrankungen in Verbindung gebracht.
Warum eine gesunde Darmbarriere für den ganzen Körper wichtig ist.
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Griffkraft
Was dein Händedruck über deine Gesundheit verrät
Griffkraft klingt zunächst unspektakulär. Doch sie gilt als einer der am besten untersuchten funktionellen Marker für körperliche Leistungsfähigkeit und gesundes Altern.
Große Studien zeigen: Eine geringere Griffkraft ist mit einem höheren Risiko für Erkrankungen und vorzeitige Sterblichkeit verbunden.
Warum ein einfacher Händedruck erstaunlich viel über deinen Körper verraten kann.
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Übersicht Podcast ZELLERFRISCHEND
Du findest kompakte Zusammenfassungen ausgewählter Folgen unseres Podcasts „Klartext Longevity“. Die wichtigsten Aussagen, Studien und Alltagstipps kannst du hier kurz und knapp nachlesen.
Ein Übersicht unserere Podcastfolgen findest du hier:
Podcastfolgen ZELLERFRISCHEND
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Ausgewählte Podcastfolgen ZELLERFRISCHEND
ZELLERFRISCHEND Folge 45: Ab 30 baut dein Körper ab. Die Wahrheit, die dir niemand sagt!
Altern beginnt früher, als viele denken. Muskelkraft, Muskelmasse und Stoffwechsel verändern sich im Laufe des Erwachsenenlebens. Die gute Nachricht: Bewegung, Krafttraining, Ernährung und deine täglichen Gewohnheiten gehören zu den Faktoren, die du selbst beeinflussen kannst.
Was passiert wirklich in deinem Körper und warum lohnt es sich, früh gegenzusteuern?
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ZELLERFRISCHEND Folge 39: Allergien. Wenn dein Immunsystem falsch Alarm schlägt.
Allergien: Wenn das Immunsystem überreagiert.
Pollen, Hausstaub, Tierhaare oder bestimmte Lebensmittel: Bei einer Allergie reagiert unser Immunsystem auf eigentlich harmlose Stoffe.
Doch warum entwickelt der Körper plötzlich eine solche Überreaktion? Und welche Rolle spielen Umwelt, Schleimhäute, Darm und unser moderner Lebensstil?
Was hinter Allergien steckt und warum sie immer häufiger zum Thema werden.
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Zellerfrischend 38: Wechseljahre. Mehr als nur Hitzewallungen. Kein Randthema.
Warum Perimenopause, Menopause und Postmenopause weit mehr verändern als nur die Periode und warum diese Phase für Schlaf, Stimmung, Knochen, Herz und Longevity so wichtig ist und was du selbst beeinflussen kannst.
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Übersicht Newsletter Klartext Longevity
Ausgewählte Ausgaben unseres Newsletters „Klartext Longevity“ stellen wir dir auch hier zur Verfügung. So kannst du interessante Themen jederzeit nachlesen und vertiefen.
Ein Übersicht der Themen unseres Newsletters Klartext Longevity findest du hier:
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Ausgewählte Newsletter Klartext Longevity
Klartext Longevity Folge 004: Testosteron über 40: Ein wichtiger Hebel fürEnergie, Kraft und gesundes Altern
Testosteron ist weit mehr als ein Randthema. Ab 40 lohnt es sich, diesen Bereich bewusstim Blick zu behalten. Testosteron beeinflusst, wie belastbar du dich fühlst, wie gut du Muskeln hältst und wiestabil dein Energielevel im Alltag bleibt.
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Klartext Longevity Folge 019: Die Darm-Hirn-Achse: Was du ab 40 täglich beeinflussen kannst.
Dein Darm und dein Gehirn arbeiten nicht getrennt. Sie tauschen ständig Signale aus – und deine Ernährung beeinflusst diese Verbindung.
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Klartext Longevity Folge 022: Bauchfett ab 40: Warum die Taille wichtiger ist als die Waage.
Du kannst normalgewichtig sein – und trotzdem zu viel Fett im Bauchraum speichern. Genau dieses viszerale Fett rund um die Organe verdient ab 40 mehr Aufmerksamkeit.
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